Wesley 2020/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

Wesley 新北市
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5.0 km | 00:29:27 | 05:51/km

日期: 2020-05-16 18:19 - 平均心率: 144 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C

Pace: 05'33" / 05'26" / 08'47" / 06'41" / 08'19" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'25"

(10'56")

05'25"

1000 / 2000

3

05'35"

(16'31")

05'35" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'05"

(22'36")

06'05" (+00'40")

1000 / 4000

5

06'44"

(29'21")

06'44" (+01'19")

1000 / 5000

6

00'06"

(29'27")

06'26" (+01'01")

15 / 5015

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·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 351.24 km

On cloudflow 2 累積 : 809.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

茶米Juan, Simon Chen 和其他 20 人說推

·

蔡秉軒下午好，運動愉快~

2020-05-17 13:16 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'26"	00:10'59"
3	08'47"	00:19'46"
4	06'41"	00:26'27"
5	08'19"	00:34'46"
5.0	06'25"	00:34'52"

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