徐福彬 2020/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

徐福彬桃園
ID 304071

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5.3 km | 00:30:01 | 05:41/km

日期: 2020-06-01 16:58 - 平均心率: 150 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 32°C - 濕度: 58%

Pace: 06'05" / 05'58" / 05'30" / 05'29" / 05'18" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'45")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'02")

05'58" (+00'40")

1000 / 2000

3

05'29"

(17'31")

05'29" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'29"

(23'01")

05'29" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'18"

(28'20")

05'18"

1000 / 5000

6

01'40"

(30'01")

06'12" (+00'54")

270 / 5270

桃園

徐福彬

嚇人相片

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 157.04 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋累積 : 290.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

LuLu Chiu, 吳ㄚ雷(Ray Wu) 和其他 15 人說推

·

曾烽耿福斌晚安
新月開跑運動愉快~

2020-06-01 19:40 ·

1 個人推

張清榮晚安安，新週運動愉快，又是新月開始，祝您有新亮眼戰績，加油，加油

2020-06-01 23:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'58"	00:12'03"
3	05'30"	00:17'33"
4	05'29"	00:23'02"
5	05'18"	00:28'20"
5.3	06'16"	00:30'02"

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