Carl Chai 2014/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Carl Chai 新北市
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半馬 | 02:09:24 | 06:08/km | 第2半馬

2014第七屆世界無障礙慈善路跑

官方成績
日期	2014-09-28
成績	02:09:24
總名次	302 / 1579
分組名次	91 / 372
平均速度	06:08/km

官方證書

Carl Chai

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:00'00")

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20 km

(00:00'00")

00:00'00"

Finish

(02:09:24)

日期: 2014-09-28 06:32 - 卡路里: 1358 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

新北市

Carl Chai

·

新北市

Carl Chai

·

17K之後整個配速慢下來，肌耐力要加強。
下個月的艋舺馬要挑戰初馬！！

賽前宣言: 完賽目標: 135分內。

賽後評分: 還好，跑得很順暢。
給 4 星

9月累積里程 : 192.57 km

New Balance 890 V4 累積 : 591.9 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

黃麟勝, 江小豪和其他 10 人說推

·

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2014-10-05 11:51 ·

2014-10-05 11:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
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9	--'--"	00:00'00"
10	--'--"	00:00'00"
11	--'--"	00:00'00"
12	--'--"	00:00'00"
13	--'--"	00:00'00"
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17	--'--"	00:00'00"
18	--'--"	00:00'00"
19	--'--"	00:00'00"
20	--'--"	00:00'00"
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21.5	--'--"	00:00'00"

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