ricky tseng 2020/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

ricky tseng 高雄
ID 10221

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1.4 km | 00:09:06 | 06:16/km

日期: 2020-05-12 20:04 - 平均心率: 73 - 卡路里: 78 Cal - 總步數: 1540 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 06'13" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'14"

(06'14")

06'09"

1012 / 1012

171 / 94

2

02'52"

(09'06")

06'33" (+00'24")

437 / 1450

163 / 93

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 81.38 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Frank Chen, Danny(蕭遙) 和其他 427 人說推

·

觀看另 2 則留言

林家逯午安

2020-05-13 14:10 ·

1 個人推

黃肇璟高手

2020-05-13 23:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
1.4	06'26"	00:09'06"

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