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    ☃️snow⛄ 新竹
    ID 271720
    360 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    ☃️snow⛄ 
    5.0 km | 00:32:56 | 06:34/km
    日期: 2020-05-15 05:39 - 地點: 校園200 - 天氣: 很可以 - 平均心率: 155 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 87%
    Pace: 06'14" / 06'29" / 06'30" / 07'08" / 06'32" / 08'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'14"  (06'14")
    		06'14"1000 / 1000
    2
    06'28"  (12'42")
    		06'28" (+00'14")1000 / 2000
    3
    06'30"  (19'13")
    		06'30" (+00'16")1000 / 3000
    4
    07'07"  (26'20")
    		07'07" (+00'53")1000 / 4000
    5
    06'32"  (32'53")
    		06'32" (+00'18")1000 / 5000
    6
    00'02"  (32'56")
    		04'52" 10 / 5010
    新竹
    ☃️snow⛄
    ♉ Syncs Wang 說推
    · 留言
    新竹
    ☃️snow⛄
    因為很久沒跑5k啦😂😂
    · 留言

    因為疫情，好久沒進校園跑步了！
    門口公告6點才可入，我還是偷溜進去😂

    沒時間跑，小跑怡情😉😄
    天氣不熱，但還是整身汗ㄚ

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 63.36 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Angela1414, Jason Li 和其他 143 人說推
    · 留言
    觀看另 99 則留言
    劉少 臉紅紅的喔🤣🤣🤣
    2020-05-15 07:20 ·
     1 個人推
    劉少 做什麼壞事呢？😂😂😂
    2020-05-15 07:21 ·
     1 個人推
    劉少 夏天到了還不趕快拿雪糕來給阿貝消暑😤😤😤
    2020-05-15 07:25 ·
     1 個人推
    蕭家福 早安，校園晨跑愉快。
    2020-05-15 07:37 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 阿雪童鞋，妳睡不著喔？
    2020-05-15 07:48 ·
     1 個人推
    Jackie 早安，晨跑愉快。
    2020-05-15 07:48 ·
     1 個人推
    李榮華 美女早安，晨跑愉快喔
    2020-05-15 07:49 ·
     1 個人推
    Jason Yeh 早安仙女姐姐，今天面紅耳赤，好像一朵嬌羞的花，莫非有喜事😁，很棒的破PB 5k ,週五愉快
    2020-05-15 07:55 ·
     1 個人推
    林金樹 早安，校園晨運心情好！
    2020-05-15 08:00 ·
     1 個人推
    Coffee 早安雪兒，5點40分體育場太陽已經出來陪跑了呀~只是溫度還可以~還不至於爆汗~還是晨跑較舒適呦~
    運動愉悅啊~
    2020-05-15 08:04 ·
     1 個人推
    洪得洋 早安，晨跑愉快。
    2020-05-15 08:05 ·
     1 個人推
    劉忠憲 雪兒早安晨跑🏃‍♀️運動愉快
    2020-05-15 08:12 ·
     1 個人推
    陳嘉忠 早安 晨跑愉快
    2020-05-15 08:16 ·
     1 個人推
    Ina 雪兒氣色真好🥰
    天氣好熱喔，想念雪兒了😚
    2020-05-15 08:25 ·
     1 個人推
    陳榮興 早安 晨跑愉快😃
    2020-05-15 08:25 ·
     1 個人推
    莊小勛 早安，運動愉快，天氣真熱呀！
    2020-05-15 08:26 ·
     1 個人推
    陳大胖 超熱的
    現在跑晚上比較好點🤣
    2020-05-15 08:31 ·
     1 個人推
    曾烽耿 雪早安
    晨跑運動愉快~
    校園開放了好棒...桃園還得再等等
    2020-05-15 08:38 ·
     1 個人推
    林家治 下週有風又有雨涼爽多，應該不會流汗💦
    2020-05-15 08:46 ·
     1 個人推
    張清榮 早安，小週末運動快樂，保持愉快美麗心情，天天都開心舒心，天氣炎熱運動前後，請注意要多補充水分，加油，加油
    2020-05-15 08:54 ·
     1 個人推
    🍎五香乖乖😷 雪兒家一早好熱鬧喔！ 晨運愉快 ~
    天熱 記得多喝水喔！

    小週末好心情~~😊
    2020-05-15 08:58 ·
     1 個人推
    劉少 見到雪就解渴了(記得要穿辣一點的)🤣🤣🤣
    2020-05-15 08:59 ·
     1 個人推
    陳小茂 早安 晨跑愉快😁😁
    2020-05-15 09:05 ·
     1 個人推
    Judy 美女都可以偷溜進去齁.
    2020-05-15 09:29 ·
     1 個人推
    葉竹山 天氣炎熱，我也在想念雪❄花飄飄的季節了😁
    快去洗洗上班趣！
    2020-05-15 10:00 ·
     1 個人推
    ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 妳這樣有算胖嗎？
    2020-05-15 10:28 ·
     1 個人推
    Jason Yeh 哈,中的話沒問題喔,希望看到仙女的本尊嘍^^
    2020-05-15 10:41 ·
     1 個人推
    莊小勛 休假才有時間多跑一些。
    2020-05-15 10:43 ·
     1 個人推
    白天怕水 雪兒姑娘早安：運動愉快，
    2020-05-15 10:46 ·
     1 個人推
    茶米茶 如果要美女才溜的進去 那輪不到我了🤣小紅臉的雪妹 美美地
    小跑心情好～
    2020-05-15 10:56 ·
     1 個人推
    蔡明宗 看起來雪妹有不受約束，享受自我的個性。😆
    晨跑完蘋果肌吸睛！😍
    2020-05-15 11:10 ·
     1 個人推
    金發黃 阿雪兒很熱吧！早上北港港堤防上都沒什麼風熱死人了
    2020-05-15 11:12 ·
     1 個人推
    蔡明宗 看起來雪妹有有不受約束，享受自我的個性。😆
    晨跑後蘋果肌吸睛！😍
    2020-05-15 11:12 ·
     1 個人推
    和志180 晨跑愉快
    2020-05-15 11:25 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 午安 偷跑阿
    2020-05-15 11:28 ·
     1 個人推
    音樂盒 我懷念甜甜圈了❤️🤣
    2020-05-15 11:38 ·
     2 個人推
    飛龍 恭喜雪美女5k突破個人PB
    2020-05-15 12:13 ·
     1 個人推
    偶然 午安~校園是販賣青春年少的地方，真純無邪的年代，只能回首仰望，重拾青春少女時代，回味一番，雪兒美女有顆赤誠少女之心，代表著正值花漾青春年華^~^
    2020-05-15 12:21 ·
     1 個人推
    🍫LILI🍫 雪~紅蘋果🍎很美👍
    2020-05-15 12:47 ·
     1 個人推
    林全宏 午安哦，小週末運動愉快
    2020-05-15 12:59 ·
     1 個人推
    宏哥 小跑就滿臉通紅,氣色好
    繼續保持嘿
    2020-05-15 13:14 ·
     1 個人推
    馬松華 午安。運動愉快🏃🏽‍♀️😀
    2020-05-15 13:27 ·
     2 個人推
    HAPPY 運動愉快喔
    2020-05-15 13:33 ·
     1 個人推
    洪得洋 午安，跑室內是比較涼，但覺得蠻無聊的，不能看風景，也無法吸收日月精華。
    2020-05-15 13:38 ·
     1 個人推
    Kz Ho 還是悶熱呀~臉好紅~
    2020-05-15 13:50 ·
     1 個人推
    林家治 變成細皮嫩肉會讓女跑者槌心肝🤣🤣🤣
    2020-05-15 14:50 ·
     1 個人推
    偶然 午安~我都没想到用電鍋煮綠豆湯，真聰明，有機會我給它試看看。想必雪兒是㕑藝高手，有機會秀出成果，讓大家視吃，作品^~^
    2020-05-15 14:51 ·
     1 個人推
    Abel 雪妹～ 越跑越快～超讚～看來大家都很懷念學校的跑道～
    2020-05-15 14:57 ·
     1 個人推
    誌鳴(了然居士) 雪兒午安。
    偷進校園要說小聲一點。我不會說出去，哈哈😄
    2020-05-15 15:03 ·
     1 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 運動愉快 ^_^
    2020-05-15 15:05 ·
     1 個人推
    Eunice Snow 午安
    有🍩可以跑 羨慕啊
    運動好心情哦～
    2020-05-15 15:22 ·
     1 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 晚安
    練空中瑜珈會凍齡喔
    布勒的很痛但會瘦喔
    2020-05-15 18:13 ·
     1 個人推
    音樂盒 我這的還沒開放呢⋯⋯

    所以沒什麼地方好跑
    跑一樣的地方
    很厭世了🤪
    2020-05-15 18:54 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） Snow,晚安好
    2020-05-15 19:54 ·
     1 個人推
    Jason liu 晚安！晨跑愉快
    2020-05-15 21:29 ·
     1 個人推
    黃志榮 小雪晚安😴運動愉快！
    2020-05-15 21:48 ·
     1 個人推
    陳鎔昌 晚安，小週末愉快
    這行為算偷跑喔😁
    2020-05-15 22:19 ·
     1 個人推
    誌鳴(了然居士) 晚安雪兒。
    是鷹爪花，超香的，是做香水的原料。
    2020-05-15 22:35 ·
     1 個人推
    四維羅 運動流流汗，排毒
    勝過仙丹妙藥～
    2020-05-15 22:39 ·
     1 個人推
    劉忠憲 雪兒晚安呀，愈來愈熱要注意補水降溫呀，紅咚咚的
    2020-05-15 22:49 ·
     1 個人推
    風之介 雪兒早安 跑的好快喔！
    2020-05-16 04:58 ·
     1 個人推
    阿斌 恭喜又破PB！厲害👍
    感覺又瘦了，記得要多吃一點🤣🤣🤣
    2020-05-16 10:16 ·
     2 個人推
    JD 下午好 雪兒
    2020-05-16 13:43 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 一跑就破PB真是精實，超棒的～
    祝 假期愉快 生活精彩 😉👍
    2020-05-16 14:23 ·
     1 個人推
    葉竹山 今天就看👀大家運動跑步，妳心癢腳癢了沒？
    2020-05-16 14:47 ·
     1 個人推
    葉志銘 週五晨跑運動愉快！
    2020-05-16 15:24 ·
     1 個人推
    ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 今天爬石可見山和著地螺留山
    2020-05-16 17:32 ·
     2 個人推
    懷文 晚安!晨跑運動快樂!!
    2020-05-16 18:06 ·
     1 個人推
    誌鳴(了然居士) 雪兒晚安，其實我比較喜歡種玉蘭花，鷹爪花盆子換了4個，越換越大，越長越高，4年了才開花。😁😁😁。
    照片=照騙，其實我不上相，不常拍。
    2020-05-16 21:23 ·
     1 個人推
    黃小廷 晚安
    週末愉快～～
    2020-05-16 21:39 ·
     1 個人推
    四維羅 太毒了
    所以汗水是顆粒的……哈～
    2020-05-16 22:20 ·
     1 個人推
    J J Lin 真的～隨便來個5K都會滿身大汗
    但流汗很過癮～～
    雪兒假日愉快，晚安喔🌙✨😊
    2020-05-16 23:15 ·
     1 個人推
    牛 妹 謝謝你唷
    2020-05-17 00:27 ·
     1 個人推
    明天 天氣熱多喝水哦，假日運動愉快哦!
    2020-05-17 00:56 ·
     1 個人推
    吳俊彥 雪人午安！恭喜你再破Pb厲害喔🤣早點溜進去運動果然有好結果😃
    2020-05-17 14:32 ·
     1 個人推
    小一 恭喜5K 破PB
    最近濕度都很高 真的不好跑
    2020-05-18 09:53 ·
     1 個人推
    Ronald 恭喜雪妹破PB🎉 多補充水份喔🤗
    2020-05-18 19:23 ·
     1 個人推
    科丞 嘿啊⋯⋯跑到一半下起雨來了
    今天下午跑步其實不熱
    但跑起來還是會爆汗的

    妳跑得這麼賣力 看妳的臉都紅了
    哈哈～晚安！
    2020-05-18 21:41 ·
     1 個人推
    牛 妹 難怪 我就覺得奇怪 原來是這樣
    那我今天肯定也是了
    超級謝謝你跟我說😚😚😚
    2020-05-19 08:20 ·
     1 個人推
    Jason Yeh 早安,仙女姊姊本週還沒開工內,加油喔!! 加碼喔.. 那妳有好的號碼嗎? ^^
    2020-05-19 10:39 ·
     1 個人推
    Jason Yeh 夢太難了啦...妳可以跑幾個號碼,我會簽喔,哈, 週二愉快
    2020-05-19 11:58 ·
     1 個人推
    林家治 Jason這一期雪跑步數字只有中一碼，應該不太準，要換一個人🤣🤣🤣
    2020-05-19 12:11 ·
     2 個人推
    林家治 我會想辦法留一手🤣🤣🤣
    2020-05-19 12:15 ·
     1 個人推
    ☃️snow⛄ 哈哈
    2020-05-19 12:35 ·
     1 個人推
    林家治 要不要PO一篇雪恥一下
    2020-05-19 12:36 ·
     1 個人推
    林家治 晚上要開獎了
    2020-05-19 12:36 ·
     1 個人推
    陳小茂 雪兒 你怎麼知道 哈哈 老婆大人的交待 忘了就麻煩了😂😂
    2020-05-19 13:10 ·
     1 個人推
    Eunice 瑜伽課沒錯
    有認真 現在就很有感..痠痛啊
    2020-05-19 16:36 ·
     1 個人推
    牛 妹 結果後來下午就下雨惹
    2020-05-19 19:56 ·
     1 個人推
    max Snow:讚哦!
    跑很快~^^
    2020-05-20 08:14 ·
     1 個人推
    懷文 早安！這幾天早上都算涼爽，有空出來吹吹風也不錯噢！
    2020-05-20 08:51 ·
     1 個人推
    ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 雪妹妹早安安
    2020-05-20 09:03 ·
     1 個人推
    葉竹山 語婷來了，找空檔跑520共襄盛舉✋
    2020-05-20 09:53 ·
     1 個人推
    雪~早上好
    運動最大不用偷溜
    2020-05-20 10:21 ·
     1 個人推
    吳俊彥 雪人早午安！祝上班.運動一切順手😜
    2020-05-20 11:14 ·
     1 個人推
    陳小茂 對厚 520起跑又多一個520 雪兒真厲害 我也沒想到😂👍
    2020-05-20 11:42 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 偷溜進來的人，最......最......最好了 !!! 😅🏃✌️
    2020-05-20 13:48 ·
     1 個人推
    張晃銘 晚安
    520愉快
    2020-05-20 20:48 ·
     1 個人推
    葉竹山 今天520結果是：妳就靜靜給混過去了😇
    2020-05-20 22:24 ·
     1 個人推
    宏哥 早安,又潛水去了
    2020-05-21 07:44 ·
     1 個人推
    小婷 白色好適合雪❤️
    2020-05-21 07:44 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'14"00:06'14"
    206'29"00:12'43"
    306'30"00:19'13"
    407'08"00:26'21"
    506'32"00:32'53"
    5.008'10"00:32'58"

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    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
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