羅章誠 2014/09/25 訓練日誌

羅章誠彰化
ID 50585

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羅章誠

10.5 km | 01:04:38 | 06:08/km

日期: 2014-09-25 17:36 - 卡路里: 653 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 59%

Pace: 06'06" / 06'02" / 06'17" / 06'15" / 06'08" / 06'00" / 06'09" / 06'13" / 06'31" / 06'11" / 05'22" /

基本訓練

9月累積里程 : 151.14 km

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陳阿謙, 陳信安和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'02"	00:12'08"
3	06'17"	00:18'25"
4	06'15"	00:24'40"
5	06'08"	00:30'48"
6	06'00"	00:36'48"
7	06'09"	00:42'57"
8	06'13"	00:49'10"
9	06'31"	00:55'41"
10	06'11"	01:01'52"
10.5	05'24"	01:04'38"

朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"