Allen Chen 2020/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Chen 台中
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5.9 km | 00:38:08 | 06:30/km

日期: 2020-05-06 20:02 - 地點: 老地方 - 天氣: 好熱 - 平均心率: 121 - 卡路里: 314 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 06'39" / 06'25" / 06'29" / 06'24" / 06'30" / 06'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 268.99 km

NIKE zoom fly3(藍色) 累積 : 380.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Pink, 陳小草和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'25"	00:13'04"
3	06'29"	00:19'33"
4	06'24"	00:25'57"
5	06'30"	00:32'27"
5.9	06'38"	00:38'08"

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