CHEN,JUI-HSIN 2020/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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1.2 km | 00:16:56 | 13:46/km

日期: 2020-05-03 12:22 - 地點: 貿商社區 - 天氣: 酷熱 - 平均心率: 101 - 卡路里: 43 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 33°C - 濕度: 55%

Pace: 09'20" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'27"

(13'27")

13'27"

1000 / 1000

2

03'29"

(16'56")

15'10" (+01'43")

229 / 1229

早午餐

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 300.11 km

Mizuno Wave Rider 19 SW 累積 : 3025.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

游庭榕, Meag Kuo 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'20"	00:09'20"
1.2	03'20"	00:10'06"

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