Ching Min Kuo 2014/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Ching Min Kuo 新北市
ID 3831

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跑入潑墨畫境-第3屆草山月世界馬拉松

官方成績
日期	2014-10-05
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'08")

00:28'08"

00:57'12"

10 km

(00:57'12")

00:29'04" (+00'56")

15 km

(01:27'04")

00:29'52" (+01'44")

01:00'52" (+03'40")

20 km

(01:58'04")

00:31'00" (+02'52")

25 km

(02:36'28")

00:38'24" (+10'16")

01:25'48" (+28'36")

30 km

(03:23'52")

00:47'24" (+19'16")

35 km

(04:29'52")

01:06'00" (+37'52")

02:02'12" (+05'00")

40 km

(05:26'04")

00:56'12" (+28'04")

Finish

()

日期: 2014-10-05 06:01 - 地點: 台南龍崎 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2332 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

哦耶~~又一次沒練跑的教訓~~~
邊跑就邊想著這句話~
我攻上308 抽筋抽到叫阿八~~~XDD

外加腳底板的大水泡x2....TvT"

賽前宣言: Keep Challenging~

10月累積里程 : 132.49 km

MIZUNO wave aero 11 累積 : 610.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

江小豪, 純瑄和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'36"	00:11'48"
3	05'16"	00:17'04"
4	05'24"	00:22'28"
5	05'40"	00:28'08"
6	06'12"	00:34'20"
7	05'24"	00:39'44"
8	05'52"	00:45'36"
9	06'00"	00:51'36"
10	05'36"	00:57'12"
11	06'32"	01:03'44"
12	05'48"	01:09'32"
13	05'08"	01:14'40"
14	06'32"	01:21'12"
15	05'52"	01:27'04"
16	06'12"	01:33'16"
17	05'48"	01:39'04"
18	06'40"	01:45'44"
19	06'28"	01:52'12"
20	05'52"	01:58'04"
21	07'12"	02:05'16"
22	08'08"	02:13'24"
23	07'04"	02:20'28"
24	08'52"	02:29'20"
25	07'08"	02:36'28"
26	09'28"	02:45'56"
27	09'24"	02:55'20"
28	08'56"	03:04'16"
29	10'12"	03:14'28"
30	09'24"	03:23'52"
31	10'20"	03:34'12"
32	12'36"	03:46'48"
33	17'40"	04:04'28"
34	12'52"	04:17'20"
35	12'32"	04:29'52"
36	11'20"	04:41'12"
37	10'44"	04:51'56"
38	12'08"	05:04'04"
39	11'16"	05:15'20"
40	10'44"	05:26'04"
41	12'36"	05:38'40"
42	12'16"	05:50'56"
42.7	12'28"	06:00'16"

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