廖弘義 2020/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

廖弘義台中
ID 364976

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54.8 km | 04:39:46 | 11.8 km/h

日期: 2020-05-03 08:59 - 總爬升: 390 m - 地點: 集集綠色隧道~ - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 486 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'56"

(03'56")

15.25 (-14.75)

997 / 997

2

07'15"

(11'11")

8.28 (-21.72)

998 / 1996

3

04'05"

(15'16")

14.94 (-15.06)

1012 / 3009

4

02'05"

(17'21")

28.57 (-1.43)

987 / 3996

5

05'51"

(23'12")

10.43 (-19.57)

1014 / 5011

展開計圈分析

6

07'04"

(30'16")

8.45 (-21.55)

993 / 6004

7

02'22"

(32'38")

25.53 (-4.47)

1005 / 7009

8

07'12"

(39'50")

8.29 (-21.71)

995 / 8004

9

02'00"

(41'50")

30.00

999 / 9003

10

06'16"

(48'06")

9.70 (-20.30)

1012 / 10016

11

02'54"

(51'00")

20.57 (-9.43)

993 / 11010

12

02'53"

(53'53")

20.93 (-9.07)

1000 / 12010

13

04'02"

(57'55")

15.00 (-15.00)

1006 / 13017

14

04'50"

(01:02'45")

12.41 (-17.59)

996 / 14014

15

31'08"

(01:33'53")

2.53 (-27.47)

1312 / 15326

16

01'56"

(01:35'49")

22.09 (-7.91)

708 / 16035

17

03'17"

(01:39'06")

18.18 (-11.82)

990 / 17025

18

04'31"

(01:43'37")

13.43 (-16.57)

1010 / 18036

19

03'10"

(01:46'47")

18.95 (-11.05)

997 / 19033

20

07'35"

(01:54'22")

7.93 (-22.07)

1000 / 20034

21

05'44"

(02:00'06")

10.59 (-19.41)

1010 / 21045

22

04'42"

(02:04'48")

12.72 (-17.28)

993 / 22038

23

05'22"

(02:10'10")

11.32 (-18.68)

1009 / 23048

24

02'24"

(02:12'34")

25.17 (-4.83)

1001 / 24049

25

02'23"

(02:14'57")

25.35 (-4.65)

1001 / 25050

26

05'09"

(02:20'06")

11.73 (-18.27)

1004 / 26055

27

02'44"

(02:22'50")

22.22 (-7.78)

1009 / 27065

28

02'51"

(02:25'41")

21.30 (-8.70)

1006 / 28071

29

03'04"

(02:28'45")

19.78 (-10.22)

1006 / 29078

30

03'36"

(02:32'21")

16.90 (-13.10)

1011 / 30090

31

08'12"

(02:40'33")

7.30 (-22.70)

997 / 31087

32

27'46"

(03:08'19")

2.27 (-27.73)

1048 / 32135

33

07'19"

(03:15'38")

8.26 (-21.74)

1006 / 33141

34

03'46"

(03:19'24")

16.07 (-13.93)

1005 / 34147

35

02'01"

(03:21'25")

29.75 (-0.25)

993 / 35140

36

03'07"

(03:24'32")

19.46 (-10.54)

1006 / 36147

37

03'38"

(03:28'10")

16.82 (-13.18)

1014 / 37162

38

03'03"

(03:31'13")

19.67 (-10.33)

996 / 38158

39

03'14"

(03:34'27")

18.85 (-11.15)

1010 / 39169

40

06'54"

(03:41'21")

8.82 (-21.18)

1012 / 40181

41

03'00"

(03:44'21")

20.00 (-10.00)

997 / 41179

42

03'53"

(03:48'14")

15.65 (-14.35)

1011 / 42190

43

03'16"

(03:51'30")

18.56 (-11.44)

1010 / 43200

44

03'10"

(03:54'40")

18.75 (-11.25)

986 / 44187

45

03'27"

(03:58'07")

17.82 (-12.18)

1020 / 45207

46

03'33"

(04:01'40")

16.90 (-13.10)

999 / 46207

47

03'57"

(04:05'37")

15.13 (-14.87)

993 / 47200

48

04'10"

(04:09'47")

14.57 (-15.43)

1008 / 48209

49

03'51"

(04:13'38")

15.65 (-14.35)

1001 / 49211

50

03'33"

(04:17'11")

16.90 (-13.10)

999 / 50211

51

03'28"

(04:20'39")

17.48 (-12.52)

1005 / 51216

52

03'26"

(04:24'05")

17.56 (-12.44)

1002 / 52218

53

07'00"

(04:31'05")

8.70 (-21.30)

1014 / 53232

54

02'30"

(04:33'35")

24.16 (-5.84)

1006 / 54238

55

02'40"

(04:36'15")

18.18 (-11.82)

804 / 55042

台中

廖弘義

跑，就對了。說推

·

5月累積里程 : 236.44 km

Android - HUAWEI MAR-LX2 上傳 | 4 years ago

跑，就對了。, 何國峰和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.1	-3.6 %
2	8.3	4.7 %
3	14.9	-9.6 %
4	28.3	-3.7 %
5	10.3	-2.3 %
6	8.5	2.8 %
7	25.4	-2.8 %
8	8.3	-5.0 %
9	30.0	-5.4 %
10	9.7	-4.3 %
11	20.3	-3.8 %
12	20.8	-1.6 %
13	15.1	-1.3 %
14	12.3	-3.2 %
15	1.9	15.6 %
16	33.0	-11.7 %
17	17.9	4.2 %
18	13.4	-2.7 %
19	18.9	-1.9 %
20	7.9	-1.7 %
21	10.5	-3.4 %
22	12.9	3.7 %
23	11.1	-2.3 %
24	24.7	-2.2 %
25	25.5	-1.4 %
26	11.8	-1.6 %
27	22.0	3.0 %
28	21.1	-2.8 %
29	20.8	-3.2 %
30	16.8	3.7 %
31	8.2	4.4 %
32	2.5	10.6 %
33	5.2	-5.9 %
34	15.8	2.4 %
35	30.5	-2.7 %
36	19.8	3.0 %
37	16.4	-2.2 %
38	19.5	3.0 %
39	18.8	5.0 %
40	8.8	-1.6 %
41	19.5	-3.3 %
42	15.9	3.0 %
43	19.1	-3.7 %
44	18.5	4.5 %
45	18.6	-6.0 %
46	16.1	2.3 %
47	15.3	-2.5 %
48	19.4	3.2 %
49	12.2	5.0 %
50	16.6	-5.6 %
51	17.5	2.8 %
52	18.4	4.8 %
53	13.9	-4.6 %
54	10.9	-2.3 %
55	20.8	4.8 %
55.0	9.1	10.0 %

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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