山不耐熱 2020/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
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25.3 km | 01:55:34 | 13.1 km/h

日期: 2020-04-26 17:49 - 地點: 水湳中央公園 - 天氣: 涼 - 卡路里: 528 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 64%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'12"

(20'12")

14.88

5000 / 5000

2

22'14"

(42'27")

13.53 (-1.34)

5000 / 10000

3

23'59"

(01:06'27")

12.54 (-2.33)

5000 / 15000

4

22'56"

(01:29'23")

13.09 (-1.79)

5000 / 20000

5

24'20"

(01:53'44")

12.33 (-2.55)

5000 / 25000

6

01'50"

(01:55'34")

8.82 (-6.05)

270 / 25270

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騎車退乳酸
中央公園太大，亂亂騎

4月累積里程 : 25.27 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李進財, Morton 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.3	1.0 %
2	1.9	-0.6 %
3	17.6	-0.6 %
4	12.9	-0.6 %
5	12.9	1.3 %
6	10.7	-0.5 %
7	15.7	-0.6 %
8	15.2	1.1 %
9	12.8	-0.2 %
10	5.7	-0.8 %
11	11.5	-1.0 %
12	7.6	-1.8 %
13	11.6	2.0 %
14	14.2	-0.9 %
15	12.5	1.5 %
16	9.2	-0.7 %
17	9.4	-1.4 %
18	12.0	-0.4 %
19	8.5	-0.5 %
20	16.5	1.2 %
21	9.2	1.5 %
22	2.0	-0.8 %
23	11.7	-0.9 %
24	10.7	1.2 %
25	6.8	1.0 %
25.3	2.5	14.5 %

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"