阿奇拉（Akira） 2014/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

阿奇拉（Akira）台中
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阿奇拉（Akira）

6.2 km | 00:33:37 | 05:27/km

日期: 2014-09-17 23:10 - 地點: 忠孝橋~高速公路橋 - 天氣: 今天的風真透！ - 卡路里: 421 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 05'48" / 05'40" / 05'44" / 05'32" / 05'20" / 04'48" / 03'52" /

這個月實在跑太少，但下班又真的很晚，所以就算快11點了還是出來跑一下。不過因為沒有跑很遠，所以就在最後稍微催了一下速度囉~

9月累積里程 : 147.80 km

母子鱷魚淺綠色ㄚ拖累積 : 444.0 km

TCX 上傳 | 10 years ago

john, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'40"	00:11'28"
3	05'44"	00:17'12"
4	05'32"	00:22'44"
5	05'20"	00:28'04"
6	04'48"	00:32'52"
6.2	03'52"	00:33'28"

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成績 : 02:20:17

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