Sam Wang 2020/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Wang 台北市
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6.0 km | 01:56:57 | 19:29/km

日期: 2020-04-25 19:15 - 平均心率: 78 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 16'12" / 19'56" / 36'55" / 28'17" / 17'29" / 38'23" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'40"

(17'40")

17'40" (+02'51")

1000 / 1000

2

19'56"

(37'37")

19'56" (+05'07")

1000 / 2000

3

25'53"

(01:03'30")

25'53" (+11'04")

1000 / 3000

4

21'03"

(01:24'33")

21'03" (+06'14")

1000 / 4000

5

17'28"

(01:42'02")

17'28" (+02'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Sam Wang

·

關渡散步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 171.56 km

asics GEL-NIMBUS 17 累積 : 356.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Ming Yeh, 曾4＋和其他 4 人說推

·

李榮華 W哥早安，假日愉快

2020-04-26 08:03 ·

1 個人推

Ming Yeh 散步愉快！

2020-04-26 22:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'12"	00:16'12"
2	19'56"	00:36'08"
3	36'55"	01:13'03"
4	28'17"	01:41'20"
5	17'29"	01:58'49"
6	38'23"	02:37'12"
6.0	33'40"	02:37'18"

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