8.6 km | 01:00:00 | 07:00/km日期: 2014-09-20 22:18 - 地點: 大直社區大街小巷弄 - 天氣: 涼爽舒適 - 平均心率: 28 - 卡路里: 625 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 69%
Pace: 05'19" / 07'22" / 07'24" / 07'55" / 07'36" / 07'11" / 06'42" / 07'05" / 06'09" /
大直鳥地區隨意跑：
今天說實在真的有點懶懶的真的不是很想練跑，但在家也沒什麼事最後還是決定出門在大直社區隨意輕鬆跑跑好了；就邊跑還邊拿著手機看YouTube影片跑，還好大直社區夜晚車不多，遇到紅燈就轉彎綠燈就直行(不要停下腳步就是了)，豪無目的地的嶞意輕鬆跑感覺還不錯^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
267.51 km 
Adidas Adizero Adios 2 累積 :
1137.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'19" | 00:05'19" |
| 2 | 07'22" | 00:12'41" |
| 3 | 07'24" | 00:20'05" |
| 4 | 07'55" | 00:28'00" |
| 5 | 07'36" | 00:35'36" |
| 6 | 07'11" | 00:42'47" |
| 7 | 06'42" | 00:49'29" |
| 8 | 07'05" | 00:56'34" |
| 8.6 | 06'09" | 01:00'00" |
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