8.1 km | 01:11:54 | 08:54/km日期: 2020-04-21 18:24 - 地點: 河堤 - 卡路里: 443 Cal - 總步數: 11880 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 67 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 79%
Pace: 10'32" / 09'30" / 08'31" / 08'58" / 08'32" / 08'09" / 08'32" / 08'14" / 13'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 10'38" (+02'22") | 1000 / 1000 | 160 / 58 |
| 2 | | 09'32" (+01'16") | 1001 / 2002 | 161 / 64 |
| 3 | | 08'35" (+00'19") | 1000 / 3002 | 165 / 70 |
| 4 | | 09'00" (+00'44") | 1001 / 4004 | 164 / 67 |
| 5 | | 08'31" (+00'15") | 1000 / 5005 | 166 / 70 |
| 6 | | 08'17" (+00'01") | 1000 / 6005 | 168 / 71 |
| 7 | | 08'29" (+00'13") | 1000 / 7006 | 167 / 70 |
| 8 | | 08'16" | 1000 / 8007 | 169 / 71 |
| 9 | | 07'27" | 62 / 8070 | 171 / 78 |
勉強能跑起來，還是不敢用力，有些地方甚至用走的，看來本週繼續處於無目標隨便跑狀態。
4月累積里程 :
337.37 km 
母子鱷魚 跟上來 黑3 累積 :
432.3 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'32" | 00:10'32" |
| 2 | 09'30" | 00:20'02" |
| 3 | 08'31" | 00:28'33" |
| 4 | 08'58" | 00:37'31" |
| 5 | 08'32" | 00:46'03" |
| 6 | 08'09" | 00:54'12" |
| 7 | 08'32" | 01:02'44" |
| 8 | 08'14" | 01:10'58" |
| 8.1 | 13'10" | 01:11'54" |
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