肥呱 2020/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

肥呱高雄
ID 249042

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10.0 km | 01:11:32 | 07:09/km

日期: 2020-04-24 17:07 - 平均心率: 66 - 卡路里: 486 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 240.25 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

陳睿勝, 黃志榮和其他 3 人說推

·

觀看另 5 則留言

肥呱嗚嗚嗚！硬擠也擠不出的膏

2020-04-25 08:06 ·

1 個人推

黃志榮就像擠牛奶🥛ㄧ樣簡單（跑到月底剛剛好達標）✌️✌️😁😁

2020-04-26 15:04 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)

配速 (/km)

時間 (累計時間)

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