Shanbao Wu 2014/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

Shanbao Wu 台北市
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5.0 km | 00:27:31 | 05:27/km

日期: 2014-09-19 05:01 - 地點: 吉林路 - 天氣: 快下雨了，風大！ - 卡路里: 337 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 05'46" / 05'30" / 05'54" / 05'17" / 04'54" / 04'03" /

早安晨跑，自測5k,噴汗！

9月累積里程 : 160.17 km

Android - ZTE Amazing A4 上傳 | 10 years ago

Miss Lo, Hank Tsai 和其他 139 人說推

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觀看另 4 則留言

Betty 寶哥～早！

2014-09-19 08:15 ·

1 個人推

寶哥跑的真好！
尤其那尾速，後勢看翹 ^ ^

2014-09-19 12:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'30"	00:11'16"
3	05'54"	00:17'10"
4	05'17"	00:22'27"
5	04'54"	00:27'21"
5.0	03'59"	00:27'31"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km