10.4 km | 01:00:29 | 05:47/km日期: 2014-09-23 17:10 - 總爬升: 110 m - 卡路里: 639 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73%
Pace: 06'50" / 05'45" / 05'52" / 06'16" / 06'15" / 08'30" / 04'56" / 06'51" / 06'43" / 07'07" / 06'07" /
基本訓練
信樂團 -- 千年之戀
方炯賓 -- 方炯賓- 壞人
陳勢安 / 陳勢安 -- 天后 (韓劇富翁的誕生片尾曲)
戴愛玲 -- 戴愛玲--愛了就知道
郁可唯 -- 指望
胡彥斌 -- 胡彥斌-男人ktv
小宇 -- 小宇-愛上
周杰倫 -- 周杰倫-魔杰座-說好的幸福呢
梁靜茹 -- 梁靜茹-愛情之所以愛情
戴佩妮 -- 戴佩妮-怎樣
蕭敬騰 -- 蕭敬騰-我不會愛
郁可唯 -- 暖心
陳慧琳+鄭中基 -- 陳慧琳+鄭中基-製造浪漫
方炯賓 -- 方迥賓.遺憾
9月累積里程 : 155.55 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'50" | 00:06'50" |
| 2 | 05'45" | 00:12'35" |
| 3 | 05'52" | 00:18'27" |
| 4 | 06'16" | 00:24'43" |
| 5 | 06'15" | 00:30'58" |
| 6 | 08'30" | 00:39'28" |
| 7 | 04'56" | 00:44'24" |
| 8 | 06'51" | 00:51'15" |
| 9 | 06'43" | 00:57'58" |
| 10 | 07'07" | 01:05'05" |
| 10.4 | 06'30" | 01:07'46" |
留言 
