周聯福(培英慢跑) 2014/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

周聯福(培英慢跑) 彰化
ID 57750

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周聯福(培英慢跑)

10.3 km | 00:58:32 | 05:41/km

日期: 2014-09-17 15:50 - 地點: 中寮河堤 - 天氣: 晴 - 卡路里: 689 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 55%

Pace: 05'45" / 05'23" / 05'42" / 05'32" / 05'35" / 05'45" / 05'43" / 05'32" / 05'46" / 05'46" / 07'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

05'32"

1303 / 1303

2

51'19"

(58'32")

05'39" (+00'07")

9078 / 10381

例行練習。

9月累積里程 : 152.87 km

XT 上傳 | 10 years ago

Pei Han , 蔡俊雄和其他 33 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'23"	00:11'08"
3	05'42"	00:16'50"
4	05'32"	00:22'22"
5	05'35"	00:27'57"
6	05'45"	00:33'42"
7	05'43"	00:39'25"
8	05'32"	00:44'57"
9	05'46"	00:50'43"
10	05'46"	00:56'29"
10.3	07'14"	00:58'32"

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成績 : 01:07:05

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