10.4 km | 00:55:32 | 05:19/km日期: 2020-04-15 06:00 - 總爬升: 345 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 976 Cal
Pace: 12'01" / 05'50" / 05'08" / 06'00" / 05'03" / 05'56" / 05'04" / 05'56" / 05'04" / 06'27" / 06'26" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 318.35 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'01" | 00:12'01" |
| 2 | 05'50" | 00:17'51" |
| 3 | 05'08" | 00:22'59" |
| 4 | 06'00" | 00:28'59" |
| 5 | 05'03" | 00:34'02" |
| 6 | 05'56" | 00:39'58" |
| 7 | 05'04" | 00:45'02" |
| 8 | 05'56" | 00:50'58" |
| 9 | 05'04" | 00:56'02" |
| 10 | 06'27" | 01:02'29" |
| 10.4 | 06'25" | 01:05'16" |
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