jay是跑者 2014/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

jay是跑者新北市
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2.9 km | 00:21:19 | 07:28/km

日期: 2014-09-16 18:52 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 30度不是很熱 - 卡路里: 240 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 69%

Pace: 06'23" / 06'31" / 09'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'49"

(02'49")

06'21"

442 / 442

2

03'01"

(05'50")

06'24" (+00'03")

471 / 913

3

03'00"

(08'50")

06'25" (+00'04")

466 / 1380

4

03'04"

(11'54")

06'27" (+00'06")

475 / 1855

5

03'13"

(15'07")

06'51" (+00'30")

469 / 2324

展開計圈分析

間歇前的熱身

9月累積里程 : 318.20 km

Barefoot 累積 : 85.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

曾少均, Rubato 和其他 38 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'31"	00:12'54"
2.9	09'52"	00:21'19"

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