Jonathan Chang 2020/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Chang 桃園
ID 341096

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9.8 km | 01:03:02 | 06:27/km

日期: 2020-04-15 05:07 - 平均心率: 161 - 卡路里: 917 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 18°C - 濕度: 80%

Pace: 06'36" / 06'53" / 05'58" / 06'32" / 06'26" / 06'36" / 06'28" / 06'29" / 06'20" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+00'37")

1000 / 1000

2

06'42"

(13'18")

06'42" (+00'44")

1000 / 2000

3

05'58"

(19'16")

05'58"

1000 / 3000

4

06'32"

(25'48")

06'32" (+00'34")

1000 / 4000

5

06'26"

(32'15")

06'26" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Jonathan Chang

·

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週三關刀聊天阿阿阿

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 199.97 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Shean Jin Chiou, Glavine Liu 和其他 9 人說推

·

飛龍優質週三運動最讚！

2020-04-15 15:28 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'53"	00:13'29"
3	05'58"	00:19'27"
4	06'32"	00:25'59"
5	06'26"	00:32'25"
6	06'36"	00:39'01"
7	06'28"	00:45'29"
8	06'29"	00:51'58"
9	06'20"	00:58'18"
9.8	06'23"	01:03'13"

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朋友動態

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