周殷鼎 2020/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

周殷鼎台東
ID 309632

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8.1 km | 01:05:36 | 08:07/km

日期: 2020-04-12 15:26 - 地點: 地質公園 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 549 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 19°C - 濕度: 93%

Pace: 12'07" / 08'53" / 05'54" / 05'49" / 06'08" / 05'58" / 08'02" / 12'24" / 14'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'08"

(12'08")

12'08" (+06'19")

1000 / 1000

2

08'37"

(20'46")

08'37" (+02'48")

1000 / 2000

3

05'53"

(26'39")

05'53" (+00'04")

1000 / 3000

4

05'49"

(32'29")

05'49"

1000 / 4000

5

06'07"

(38'37")

06'07" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

第一圈、最後一圈陪家人走走😄
中間自己跑四圈！

4月累積里程 : 182.88 km

Mizuno Wave Rider 23 深藍累積 : 1171.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

發哥, 月光和其他 24 人說推

·

觀看另 4 則留言

俊和（跑後山）鼎哥晚安，與家人運動開心。
年輕人爆發力強，跟一下就累了🤣

2020-04-12 22:14 ·

1 個人推

海神這個地方風景不錯，沒有順便弄一些芒果回家😁😁

2020-04-12 22:26 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'07"	00:12'07"
2	08'53"	00:21'00"
3	05'54"	00:26'54"
4	05'49"	00:32'43"
5	06'08"	00:38'51"
6	05'58"	00:44'49"
7	08'02"	00:52'51"
8	12'24"	01:05'15"
8.1	14'46"	01:06'24"

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