周殷鼎 2020/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

周殷鼎台東
ID 309632

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4.0 km | 00:54:30 | 13:35/km

日期: 2020-04-11 19:58 - 地點: 台東車站附近 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

Pace: 13'29" / 13'21" / 16'23" / 13'05" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'29"

(13'29")

13'29" (+00'29")

1000 / 1000

2

13'20"

(26'49")

13'20" (+00'20")

1000 / 2000

3

14'30"

(41'20")

14'30" (+01'30")

1000 / 3000

4

13'00"

(54'20")

13'00"

1000 / 4000

5

00'09"

(54'30")

24'17" (+11'17")

6 / 4006

加碼：陪家人走走😊

4月累積里程 : 182.88 km

Mizuno Wave Rider 23 深藍累積 : 1171.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

發哥, 月光和其他 22 人說推

·

張清榮晚安安，週末運動愉快，加油，加油

2020-04-11 21:29 ·

1 個人推

俊和（跑後山）與家人走走跟團練一般，一起聊聊輕鬆愉快，晚安喔~

2020-04-11 23:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'29"	00:13'29"
2	13'21"	00:26'50"
3	16'23"	00:43'13"
4	13'05"	00:56'18"
4.0	24'28"	00:56'28"

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成績 : 03:46:01

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