王頌愷 (JJ) 2013/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

王頌愷 (JJ) 台北市
ID 2665

539 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

23.0 km | 01:05:06 | 21.2 km/h

日期: 2013-02-20 07:50 - 地點: Bike To Work (上班) (萬華 --> 內湖科技園區) - 天氣: 陰偶毛毛雨 - 卡路里: 518 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 88%

台北市

王頌愷 (JJ)

大逆風定竿路段 - 大佳河濱公園 (囧)

·

感覺這兩三天後大腿的老症頭後來搗亂了 ... 囧 , 所以繼續休跑當一個有信用的半個跑馬人才是對社會負責任的人 ... XD ; 冬季騎通勤孔明車車上班每天都要面臨大逆風 & 保 20 Km/Hr 時速大作戰 ... 怎麼感覺騎完到公司好像比跑半馬還累人咧 ... 按 ~~ ! (囧)

2月累積里程 : 421.13 km

XT 上傳 | 11 years ago

江大俠~Arsene~, 時守仁和其他 29 人說推

·

觀看另 9 則留言

Dannylin (玩沙者聯盟首席) 哇噻.有夠強的.! 如同社長說的. JJ骨骼精奇，定是万中無一的三鐵奇才! ^^

2013-02-20 22:19 ·

王頌愷 (JJ) 又一個偷拐搶騙的高手高手高高手了!不知道誰參加過113以及武嶺...等經典賽事了呢...,看來要嚴刑逼共才可以了...

2013-02-20 22:35 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.8	0.0 %
2	19.9	0.0 %
3	22.4	0.0 %
4	22.5	0.0 %
5	22.9	0.0 %
6	23.7	0.0 %
7	22.8	0.0 %
8	24.2	0.0 %
9	21.7	0.0 %
10	19.0	0.0 %
11	21.3	0.0 %
12	23.2	0.0 %
13	22.6	0.0 %
14	19.6	0.0 %
15	20.0	0.0 %
16	19.7	0.0 %
17	19.6	0.0 %
18	20.1	0.0 %
19	21.4	0.0 %
20	22.2	0.0 %
21	22.2	0.0 %
22	20.8	0.0 %
23	18.0	0.0 %
23.0	23.4	0.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km