薛小孟-RUN希望 2020/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

薛小孟-RUN希望宜蘭
ID 434702

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薛小孟-RUN希望

8.0 km | 02:03:57 | 15:34/km

日期: 2020-04-06 10:20 - 總爬升: 443 m - 平均心率: 105 - 卡路里: 551 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 19°C - 濕度: 79%

Pace: 14'15" / 15'36" / 16'59" / 19'41" / 12'55" / 12'40" / 18'21" / 19'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'14"

(14'14")

14'14" (+01'34")

1000 / 1000

2

15'35"

(29'50")

15'35" (+02'55")

1000 / 2000

3

16'59"

(46'49")

16'59" (+04'19")

1000 / 3000

4

14'22"

(01:01'11")

14'22" (+01'42")

1000 / 4000

5

12'54"

(01:14'05")

12'54" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

薛小孟-RUN希望

·

宜蘭

薛小孟-RUN希望

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 413.13 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

游秀娟-RUN希望, 夯漢和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'15"	00:14'15"
2	15'36"	00:29'51"
3	16'59"	00:46'50"
4	19'41"	01:06'31"
5	12'55"	01:19'26"
6	12'40"	01:32'06"
7	18'21"	01:50'27"
8.0	19'32"	02:09'17"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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