羊小明 2014/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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6.3 km | 00:44:10 | 07:02/km

日期: 2014-09-12 05:55 - 地點: 七股 - 天氣: 小熱 - 卡路里: 529 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 90%

Pace: 08'39" / 07'27" / 07'15" / 06'43" / 06'20" / 06'21" / 05'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'47"

(14'47")

08'05" (+01'08")

1827 / 1827

2

14'55"

(29'42")

06'57"

2143 / 3970

3

14'28"

(44'10")

06'24"

2258 / 6229

晨間輕鬆開機

9月累積里程 : 202.22 km

ASICS GT2170 累積 : 2276.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

黃小勝, ChunCheng Chen 和其他 49 人說推

·

觀看另 2 則留言

蕭輔政羊哥晚上好,明天要NS了,今天還能晨跑,讚喔~祝你明天挑戰成功,加油~~

2014-09-12 22:37 ·

1 個人推

羊小明輔政大,小明武嶺設定完賽輕鬆騎...

2014-09-13 19:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'39"	00:08'39"
2	07'27"	00:16'06"
3	07'15"	00:23'21"
4	06'43"	00:30'04"
5	06'20"	00:36'24"
6	06'21"	00:42'45"
6.3	05'19"	00:44'10"

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