百吉... 2019/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

百吉... 新竹
ID 17301

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12.4 km | 01:28:41 | 07:09/km

日期: 2019-03-26 12:57 - 平均心率: 151 - 卡路里: 959 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'05" / 06'27" / 06'39" / 06'45" / 06'56" / 06'42" / 08'48" / 06'57" / 06'50" / 06'51" / 07'05" / 07'24" / 13'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 239.86 km

TCX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'27"	00:12'32"
3	06'39"	00:19'11"
4	06'45"	00:25'56"
5	06'56"	00:32'52"
6	06'42"	00:39'34"
7	08'48"	00:48'22"
8	06'57"	00:55'19"
9	06'50"	01:02'09"
10	06'51"	01:09'00"
11	07'05"	01:16'05"
12	07'24"	01:23'29"
12.4	13'02"	01:28'38"

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