楊丁丁 2020/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

楊丁丁新北市
ID 120509

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5.0 km | 00:31:03 | 06:10/km

日期: 2020-03-25 19:14 - 平均心率: 150 - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

Pace: 06'27" / 06'43" / 06'02" / 05'53" / 05'41" / 09'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 125.59 km

NIKE zoom pegasus 35 turbo 累積 : 737.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Cindy Li, Lily Hsieh 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'43"	00:13'10"
3	06'02"	00:19'12"
4	05'53"	00:25'05"
5	05'41"	00:30'46"
5.0	08'08"	00:31'03"

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