9.0 km | 00:51:39 | 05:43/km日期: 2020-03-25 06:08 - 地點: 中原大學 - 天氣: 晴~舒適 - 平均心率: 148 - 卡路里: 593 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 96%
Pace: 06'14" / 05'39" / 05'35" / 05'41" / 05'40" / 05'41" / 05'41" / 05'39" / 05'41" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'12" (+00'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'39" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'35" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'40" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'39" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'41" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'40" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'38" (+00'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'41" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'31" | 30 / 9030 |
大家早安!喜樂平安!
健康安全第一!
中原750晨運!
前半，寶哥，皇儒一起跑
後半，中原四大天玩一起跑
今天，除第1K外，控速還算OK
祝大家假日愉快!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
251.65 km 
Nike ZOOM WINFLO 5 累積 :
3141.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'14" | 00:06'14" |
| 2 | 05'39" | 00:11'53" |
| 3 | 05'35" | 00:17'28" |
| 4 | 05'41" | 00:23'09" |
| 5 | 05'40" | 00:28'49" |
| 6 | 05'41" | 00:34'30" |
| 7 | 05'41" | 00:40'11" |
| 8 | 05'39" | 00:45'50" |
| 9 | 05'41" | 00:51'31" |
| 9.0 | 05'22" | 00:51'41" |
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