Benson Huang 2020/03/29 訓練日誌

Benson Huang 台南
ID 52962

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Benson Huang

51.9 km | 02:10:24 | 23.9 km/h

日期: 2020-03-29 08:14 - 總爬升: 375 m - 地點: 大崗山超峰寺 - 天氣: 涼 - 平均心率: 150 - 卡路里: 882 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'20"

(03'20")

18.09 (-16.52)

1002 / 1002

04'27"

(07'47")

13.53 (-21.08)

1001 / 2003

03'45"

(11'32")

16.14 (-18.47)

1006 / 3010

01'58"

(13'30")

30.77 (-3.85)

1000 / 4011

01'59"

(15'29")

30.51 (-4.11)

1006 / 5017

展開計圈分析

01'51"

(17'20")

32.73 (-1.89)

1008 / 6025

03'03"

(20'23")

19.78 (-14.84)

1003 / 7029

02'08"

(22'31")

28.35 (-6.27)

1002 / 8031

02'19"

(24'50")

26.09 (-8.53)

1006 / 9037

03'06"

(27'56")

19.46 (-15.16)

1000 / 10038

02'03"

(29'59")

29.51 (-5.11)

1001 / 11040

02'18"

(32'17")

26.28 (-8.34)

1006 / 12046

01'57"

(34'14")

31.03 (-3.58)

1004 / 13051

01'51"

(36'05")

32.73 (-1.89)

1006 / 14058

01'46"

(37'51")

34.29 (-0.33)

1000 / 15059

02'14"

(40'05")

27.07 (-7.55)

1003 / 16062

01'56"

(42'01")

31.30 (-3.31)

1004 / 17066

02'32"

(44'33")

23.84 (-10.77)

1002 / 18069

02'29"

(47'02")

24.32 (-10.29)

1000 / 19069

02'20"

(49'22")

25.90 (-8.72)

1002 / 20071

02'46"

(52'08")

21.95 (-12.66)

1006 / 21078

02'02"

(54'10")

29.75 (-4.86)

1008 / 22086

01'53"

(56'03")

32.14 (-2.47)

1002 / 23089

02'45"

(58'48")

21.95 (-12.66)

1002 / 24091

04'40"

(01:03'28")

12.90 (-21.71)

1000 / 25092

06'07"

(01:09'35")

9.89 (-24.73)

1006 / 26099

01'45"

(01:11'20")

34.62

1004 / 27103

02'12"

(01:13'32")

27.69 (-6.92)

1007 / 28111

01'55"

(01:15'27")

31.58 (-3.04)

1007 / 29118

02'02"

(01:17'29")

29.75 (-4.86)

1007 / 30126

02'17"

(01:19'46")

26.47 (-8.14)

1002 / 31129

03'13"

(01:22'59")

18.75 (-15.87)

1000 / 32129

02'13"

(01:25'12")

27.27 (-7.34)

1000 / 33130

01'58"

(01:27'10")

30.77 (-3.85)

1006 / 34137

02'05"

(01:29'15")

29.03 (-5.58)

1001 / 35138

02'01"

(01:31'16")

30.00 (-4.62)

1001 / 36139

02'01"

(01:33'17")

30.00 (-4.62)

1003 / 37143

02'22"

(01:35'39")

25.53 (-9.08)

1004 / 38147

02'03"

(01:37'42")

29.51 (-5.11)

1000 / 39148

02'38"

(01:40'20")

22.93 (-11.69)

1004 / 40152

02'18"

(01:42'38")

26.28 (-8.34)

1006 / 41159

02'01"

(01:44'39")

30.00 (-4.62)

1006 / 42166

02'02"

(01:46'41")

29.75 (-4.86)

1007 / 43174

01'54"

(01:48'35")

31.86 (-2.76)

1001 / 44176

02'58"

(01:51'33")

20.34 (-14.28)

1002 / 45178

01'51"

(01:53'24")

32.73 (-1.89)

1005 / 46184

02'15"

(01:55'39")

27.07 (-7.55)

1008 / 47192

03'46"

(01:59'25")

16.00 (-18.62)

1002 / 48195

02'53"

(02:02'18")

20.93 (-13.69)

1002 / 49197

02'10"

(02:04'28")

27.91 (-6.71)

1000 / 50197

04'18"

(02:08'46")

14.01 (-20.61)

1002 / 51200

01'38"

(02:10'24")

26.47 (-8.14)

719 / 51920

台南

Benson Huang

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第一次測試牌樓到超峰寺下方停車場10分

#哈薩R5第25騎

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 243.90 km

HASA R5

MW Watch 上傳 | 4 years ago

吳立玄, 櫻桃姐和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.0	-3.2 %
2	13.6	2.8 %
3	16.1	2.3 %
4	31.3	2.2 %
5	31.0	-0.6 %
6	32.4	-0.3 %
7	31.9	1.8 %
8	20.5	-1.9 %
9	22.9	-0.8 %
10	33.0	1.7 %
11	18.9	1.6 %
12	25.4	5.7 %
13	31.0	5.3 %
14	32.4	-2.2 %
15	34.6	-0.2 %
16	32.1	-1.3 %
17	26.5	-1.0 %
18	25.7	-0.8 %
19	23.5	3.9 %
20	25.0	1.0 %
21	22.2	-0.9 %
22	31.0	-1.6 %
23	30.0	-0.6 %
24	27.5	2.0 %
25	14.3	5.8 %
26	9.5	9.3 %
27	23.7	-10.8 %
28	30.8	-6.4 %
29	29.3	-1.1 %
30	31.9	-0.2 %
31	29.0	-1.0 %
32	19.4	9.0 %
33	22.9	3.2 %
34	31.9	-1.7 %
35	30.3	-2.1 %
36	28.8	2.4 %
37	31.3	2.0 %
38	25.9	2.4 %
39	29.0	-1.6 %
40	24.3	-1.4 %
41	23.1	3.2 %
42	33.6	-2.4 %
43	29.8	-1.8 %
44	30.5	-1.3 %
45	29.5	-0.2 %
46	22.6	-1.1 %
47	30.0	-0.8 %
48	28.6	-1.2 %
49	14.0	1.2 %
50	23.1	-0.6 %
51	27.9	4.5 %
52	14.4	-0.9 %
51.9	-5.0	-0.5 %