fannine. 2020/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

fannine. 台北市
ID 78592

165 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 01:03:22 | 06:20/km

女王頭線上路跑

官方成績
日期	2024-03-15
成績	01:03:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:20/km

日期: 2020-03-22 08:07 - 總爬升: 185 m - 地點: 劍南路 - 天氣: 還好 - 平均心率: 145 - 卡路里: 484 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'25" (+02'02")

1000 / 1000

2

07'50"

(15'16")

07'50" (+02'27")

1000 / 2000

3

05'55"

(21'11")

05'55" (+00'32")

1000 / 3000

4

05'30"

(26'41")

05'30" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'48"

(32'30")

05'48" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

fannine.

·

台北市

fannine.

·

台北市

fannine.

·

台北市

fannine.

·

台北市

fannine.

·

MW～女王頭10K
博克多～10里桃花
一舉兩得～趴兔

賽後評分: 自由
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 136.01 km

母子鱷魚-三代黑累積 : 1058.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Kent Hong （見成）, 米開朗和其他 29 人說推

·

觀看另 13 則留言

Dean迪恩看到好多網美耶～😄😄😄😄

2020-03-28 11:13 ·

米開朗美麥喔！好粉喔！

2020-03-29 21:51 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'57"	00:00'57"
2	07'51"	00:08'48"
3	05'55"	00:14'43"
4	05'31"	00:20'14"
5	05'48"	00:26'02"
6	06'53"	00:32'55"
7	06'45"	00:39'40"
8	05'31"	00:45'11"
9	05'24"	00:50'35"
10	05'44"	00:56'19"
10.1	05'48"	00:56'54"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km