小4 2020/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

小4 新北市
ID 1249

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半馬 | 02:35:11 | 07:21/km | 第14半馬

女王頭線上路跑

官方成績
日期	2024-03-15
成績	02:35:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'15")

00:39'15" (+05'44")

01:12'58" (+01'42")

10 km

(01:12'58")

00:33'43" (+00'12")

15 km

(01:46'29")

00:33'31"

01:11'16"

20 km

(02:24'14")

00:37'45" (+04'14")

Finish

(02:35:11)

日期: 2020-03-21 09:51 - 卡路里: 1038 Cal - 總步數: 29294 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 59%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'44"

(11'44")

11'38" (+05'12")

1008 / 1008

215 / 39

2

06'29"

(18'13")

06'26"

1007 / 2016

180 / 86

3

06'40"

(24'53")

06'37" (+00'11")

1005 / 3021

182 / 82

4

07'26"

(32'19")

07'24" (+00'58")

1004 / 4025

186 / 72

5

07'01"

(39'20")

06'57" (+00'31")

1008 / 5033

187 / 76

展開計圈分析

賽後評分: 獎牌很美
給 5 星

3月累積里程 : 256.30 km

MERRELL Trail Glove 5 累積 : 1428.8 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 4 years ago

Stanely, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'43"	00:11'43"
2	06'29"	00:18'12"
3	06'40"	00:24'52"
4	07'26"	00:32'18"
5	06'57"	00:39'15"
6	06'50"	00:46'05"
7	06'39"	00:52'44"
8	06'49"	00:59'33"
9	06'51"	01:06'24"
10	06'34"	01:12'58"
11	05'47"	01:18'45"
12	06'39"	01:25'24"
13	07'05"	01:32'29"
14	07'05"	01:39'34"
15	06'55"	01:46'29"
16	07'30"	01:53'59"
17	08'25"	02:02'24"
18	06'45"	02:09'09"
19	06'55"	02:16'04"
20	08'10"	02:24'14"
21	07'52"	02:32'06"
21.0	-103'-28"	02:35'11"

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