5.2 km | 00:33:53 | 06:33/km日期: 2020-03-19 19:20 - 平均心率: 140 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 06'43" / 06'23" / 06'22" / 06'19" / 06'57" / 07'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'43" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'23" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'21" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'19" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'56" (+00'37") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'08" (+00'49") | 161 / 5161 |
運動定義的最低要求：(劉義鳴醫師)
(1)運動時間半小時以上
(2)平均心率130以上
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| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
325.83 km 
跑步訓練平台 無動力型 累積 :
2773.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'43" | 00:06'43" |
| 2 | 06'23" | 00:13'06" |
| 3 | 06'22" | 00:19'28" |
| 4 | 06'19" | 00:25'47" |
| 5 | 06'57" | 00:32'44" |
| 5.2 | 07'07" | 00:33'53" |
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