Chia-ling Tsai 2020/03/19 訓練日誌

Chia-ling Tsai 雲林
ID 411263

72 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Chia-ling Tsai

10.0 km | 00:58:49 | 05:52/km

日期: 2020-03-19 20:01 - 平均心率: 164 - 卡路里: 499 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

Pace: 06'42" / 06'07" / 05'56" / 05'50" / 05'50" / 05'54" / 05'48" / 05'43" / 05'40" / 05'18" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'42"

(06'42")

06'42" (+01'24")

1000 / 1000

06'05"

(12'48")

06'05" (+00'47")

1000 / 2000

05'55"

(18'44")

05'55" (+00'37")

1000 / 3000

05'49"

(24'34")

05'49" (+00'31")

1000 / 4000

05'49"

(30'24")

05'49" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

Chia-ling Tsai

Apo 說推

留言

小妹的朋友說從高鐵騎回家途中撿著一隻烏龜，不知道是不是被棄養，總之，似乎是想再帶去公園放生(？)，娘親塞過半顆高麗菜要給牠吃……

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 162.88 km

Skechers go run ride 7 累積 : 1126.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

馬松華, JD 和其他 14 人說推

留言

觀看另 3 則留言

陳果狗我放生兩次，因為那種長壽龜拿回家，簽牌肯定會摃菇😂
很久了！在路邊有撿過🐢，最後放到港口宮廟裡，那裡都會有水池那邊很多龜龜。
還有同事不要🐢，我放生了在竹南龍鳳宮，現在應該還活著吧
可能會活百歲

2020-03-20 22:09 ·

1 個人推

Chia-ling Tsai 昨天看到一則清大斑龜糟輾，邊爬邊掉蛋，覺得很可憐…Q_Q

2020-03-21 08:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'07"	00:12'49"
3	05'56"	00:18'45"
4	05'50"	00:24'35"
5	05'50"	00:30'25"
6	05'54"	00:36'19"
7	05'48"	00:42'07"
8	05'43"	00:47'50"
9	05'40"	00:53'30"
10	05'18"	00:58'48"
10.0	04'01"	00:58'50"