張銘華 2013/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

張銘華新北市
ID 15586

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4.2 km | 00:22:50 | 05:24/km

日期: 2013-02-17 16:55 - 地點: 中和高中校園 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 262 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 61%

Pace: 05'56" / 05'49" / 05'29" / 05'15" / 22'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'53" (+00'15")

1012 / 1012

2

12'08"

(18'06")

05'38"

2151 / 3163

3

04'30"

(22'36")

05'12"

864 / 4028

馬拉松後恢復跑

2月累積里程 : 425.12 km

ASICS Tarther Blitz 3 累積 : 2551.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

moly, 溫勁讚和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'49"	00:11'45"
3	05'29"	00:17'14"
4	05'15"	00:22'29"
4.2	22'33"	00:27'33"

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