4.9 km | 00:25:53 | 05:16/km日期: 2020-03-15 17:17 - 地點: 屏東體育場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 145 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 60%
Pace: 05'47" / 05'19" / 05'04" / 05'10" / 05'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'59" (+00'59") | 443 / 443 |
2 | | 05'38" (+00'38") | 449 / 892 |
3 | | 05'20" (+00'20") | 448 / 1340 |
4 | | 05'16" (+00'16") | 444 / 1785 |
5 | | 05'14" (+00'14") | 443 / 2228 |
6 | | 05'08" (+00'08") | 440 / 2668 |
7 | | 05'00" | 446 / 3115 |
8 | | 05'02" (+00'02") | 449 / 3564 |
9 | | 05'08" (+00'08") | 448 / 4012 |
10 | | 05'04" (+00'04") | 443 / 4455 |
11 | | 05'10" (+00'10") | 447 / 4903 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
最大心率為202 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 109.40 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'47" | 00:05'47" |
2 | 05'19" | 00:11'06" |
3 | 05'04" | 00:16'10" |
4 | 05'10" | 00:21'20" |
4.9 | 05'03" | 00:25'54" |