CHEN,JUI-HSIN 2020/03/15 訓練日誌

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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CHEN,JUI-HSIN

半馬 | 03:17:43 | 09:22/km | 第3半馬

3月情人節最強檔愛的路上YOU&ME

官方成績
日期	2020-03-14
成績	03:17:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:50'00")

00:50'00" (+06'38")

01:38'12" (+06'37")

10 km

(01:38'12")

00:48'12" (+04'50")

15 km

(02:26'25")

00:48'13" (+04'51")

01:31'35"

20 km

(03:09'47")

00:43'22"

Finish

(03:17:43)

日期: 2020-03-15 11:38 - 地點: 八里左岸 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1044 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 20°C - 濕度: 40% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'51"

(09'51")

09'51" (+01'58")

1000 / 1000

09'37"

(19'28")

09'37" (+01'44")

1000 / 2000

09'43"

(29'12")

09'43" (+01'50")

1000 / 3000

09'51"

(39'03")

09'51" (+01'58")

1000 / 4000

10'57"

(50'00")

10'57" (+03'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

輕鬆跑走~再推進4分鐘

賽前宣言: 持續鍛鍊

賽後評分: 曬日光浴~~增強防疫
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 238.86 km

Mizuno Wave Rider 19 SW 累積 : 3025.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

CY Liao, Meag Kuo 和其他 11 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'51"	00:09'51"
2	09'37"	00:19'28"
3	09'44"	00:29'12"
4	09'51"	00:39'03"
5	10'57"	00:50'00"
6	09'53"	00:59'53"
7	09'32"	01:09'25"
8	09'15"	01:18'40"
9	09'59"	01:28'39"
10	09'33"	01:38'12"
11	09'58"	01:48'10"
12	10'17"	01:58'27"
13	09'20"	02:07'47"
14	09'56"	02:17'43"
15	08'42"	02:26'25"
16	08'24"	02:34'49"
17	08'31"	02:43'20"
18	09'27"	02:52'47"
19	08'49"	03:01'36"
20	08'11"	03:09'47"
21	07'53"	03:17'40"
21.0	07'25"	03:17'43"