Kenneth Chen 2020/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Kenneth Chen 桃園
ID 387486

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6.6 km | 01:02:48 | 09:30/km

日期: 2020-03-11 19:27 - 平均心率: 150 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 155 - 溫度: 18°C - 濕度: 72%

Pace: 06'18" / 14'02" / 10'34" / 08'26" / 08'49" / 08'57" / 09'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 136.07 km

HOKA 什麼 4的😁 累積 : 834.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Chia Win 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	14'02"	00:20'20"
3	10'34"	00:30'54"
4	08'26"	00:39'20"
5	08'49"	00:48'09"
6	08'57"	00:57'06"
6.6	09'27"	01:02'48"

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