丁小倫 2020/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

丁小倫雲林
ID 288371

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1.0 km | 00:04:07 | 04:04/km

日期: 2020-03-07 18:07 - 平均心率: 122 - 卡路里: 45 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

Pace: 04'05" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'05"

(04'05")

04'05"

1000 / 1000

2

00'02"

(04'07")

04'03"

11 / 1011

雲林

丁小倫

·

雲林

丁小倫

·

雲林

丁小倫

·

全力跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 118.05 km

asics TJR283 TARTHERZEAL 4WIDE 累積 : 1116.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

泉, Steve Liao 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'05"	00:04'05"
1.0	02'57"	00:04'07"

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