恭喜完成了初馬
全馬 | --:--:-- | --:-- | 第1馬| 官方成績 |
| 日期 | 2013-03-10 |
| 成績 | -- : -- |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | -- : -- |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:40'13" (+01'21") | 01:19'05" |
| 00:38'52" |
| 00:56'32" (+17'40") | 02:02'38" (+43'33") |
| 01:06'06" (+27'14") |
| 00:57'07" (+18'15") | 01:53'49" (+34'44") |
| 00:56'42" (+17'50") |
|
日期: 2013-03-10 08:33 - 總爬升: 762 m - 地點: 雙溪 - 天氣: 艷陽高照 - 平均心率: 103 - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82%
因為之前受傷加上工作繁忙的緣故，兩個多月沒有練跑，本來就想說這次的櫻花初馬應該跑不完，果不其然
11k過後的上坡路段實在非常硬，很多人都在這變成步兵，明年要好好練練山路再來挑戰!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
76.34 km 
Saucony ProGrid Ride 3 累積 :
285.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'36" | 00:07'36" |
| 2 | 07'27" | 00:15'03" |
| 3 | 07'24" | 00:22'27" |
| 4 | 07'49" | 00:30'16" |
| 5 | 09'57" | 00:40'13" |
| 6 | 07'22" | 00:47'35" |
| 7 | 07'46" | 00:55'21" |
| 8 | 07'17" | 01:02'38" |
| 9 | 09'01" | 01:11'39" |
| 10 | 07'26" | 01:19'05" |
| 11 | 08'16" | 01:27'21" |
| 12 | 11'21" | 01:38'42" |
| 13 | 13'55" | 01:52'37" |
| 14 | 11'57" | 02:04'34" |
| 15 | 11'03" | 02:15'37" |
| 16 | 16'00" | 02:31'37" |
| 17 | 12'11" | 02:43'48" |
| 18 | 12'27" | 02:56'15" |
| 19 | 18'18" | 03:14'33" |
| 20 | 07'10" | 03:21'43" |
| 21 | 08'09" | 03:29'52" |
| 22 | 12'19" | 03:42'11" |
| 23 | 12'59" | 03:55'10" |
| 24 | 09'45" | 04:04'55" |
| 25 | 13'55" | 04:18'50" |
| 26 | 13'57" | 04:32'47" |
| 27 | 08'23" | 04:41'10" |
| 28 | 11'11" | 04:52'21" |
| 29 | 10'31" | 05:02'52" |
| 30 | 12'40" | 05:15'32" |
| 31 | 12'59" | 05:28'31" |
| 32 | 16'17" | 05:44'48" |
| 32.5 | 14'02" | 05:51'15" |
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