| 第一次測攻頂時間，40分有點慢，不知道要怎麼樣才能提升爬坡能力
#哈薩R5第24騎 | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% | | 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
MW Watch 上傳 | 4 years ago | 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) | | 1 | 18.3 | -2.3 % | | 2 | 22.0 | -1.6 % | | 3 | 19.1 | 2.2 % | | 4 | 29.0 | 2.4 % | | 5 | 17.7 | -2.4 % | | 6 | 31.6 | 1.8 % | | 7 | 16.7 | 3.4 % | | 8 | 27.9 | -1.3 % | | 9 | 28.3 | -1.1 % | | 10 | 24.5 | 1.3 % | | 11 | 27.1 | 1.1 % | | 12 | 25.4 | 1.7 % | | 13 | 21.7 | 2.6 % | | 14 | 28.1 | 3.0 % | | 15 | 21.3 | 1.7 % | | 16 | 37.9 | -4.1 % | | 17 | 36.0 | -2.5 % | | 18 | 28.8 | 2.3 % | | 19 | 28.1 | 1.8 % | | 20 | 28.3 | -2.3 % | | 21 | 26.5 | 4.2 % | | 22 | 30.5 | 1.2 % | | 23 | 30.3 | -3.5 % | | 24 | 34.0 | -3.8 % | | 25 | 30.8 | 1.8 % | | 26 | 24.5 | 2.4 % | | 27 | 27.9 | 2.8 % | | 28 | 18.2 | 5.4 % | | 29 | 14.6 | 3.0 % | | 30 | 11.1 | 7.1 % | | 31 | 8.2 | 8.3 % | | 32 | 6.0 | 10.7 % | | 33 | 7.5 | 9.4 % | | 34 | 7.0 | 10.1 % | | 35 | 21.8 | -8.6 % | | 36 | 29.8 | -8.2 % | | 37 | 37.9 | -8.7 % | | 38 | 29.5 | -8.9 % | | 39 | 35.0 | -6.6 % | | 40 | 14.9 | -7.8 % | | 41 | 26.9 | -2.8 % | | 42 | 39.6 | -4.5 % | | 43 | 27.1 | -2.3 % | | 44 | 27.3 | -1.7 % | | 45 | 22.1 | -1.8 % | | 46 | 16.9 | 5.5 % | | 47 | 24.7 | -1.5 % | | 48 | 22.1 | -2.6 % | | 49 | 26.3 | -3.8 % | | 50 | 30.5 | -2.6 % | | 51 | 27.1 | -2.3 % | | 52 | 24.8 | -1.2 % | | 53 | 15.9 | 3.7 % | | 54 | 16.6 | 3.8 % | | 55 | 27.5 | -2.5 % | | 56 | 26.1 | -1.6 % | | 57 | 30.8 | -1.3 % | | 58 | 29.8 | -0.9 % | | 59 | 27.9 | -1.0 % | | 60 | 19.8 | -0.2 % | | 61 | 28.1 | -1.0 % | | 62 | 20.5 | 1.8 % | | 63 | 22.1 | -1.3 % | | 64 | 22.2 | -0.9 % | | 65 | 21.8 | 1.7 % | | 66 | 17.1 | 4.0 % | | 67 | 23.4 | -0.5 % | | 68 | 15.5 | -3.2 % | | 68.0 | 2.5 | 2.3 % |
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68.0 km | 03:17:51 | 20.6 km/h
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