Yalu Lin 2020/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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6.2 km | 00:37:19 | 06:02/km

日期: 2020-03-03 05:32 - 平均心率: 154 - 卡路里: 346 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 84%

Pace: 06'44" / 06'13" / 05'59" / 05'51" / 05'59" / 05'46" / 04'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 214.40 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1085.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ChiangYu🆕♾, 劉志嘉和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'13"	00:12'57"
3	05'59"	00:18'56"
4	05'51"	00:24'47"
5	05'59"	00:30'46"
6	05'46"	00:36'32"
6.2	04'44"	00:37'19"

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