HenryHuang 2020/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

HenryHuang 台北市
ID 184903

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5.1 km | 00:31:45 | 06:13/km

日期: 2020-03-03 21:10 - 地點: 八德公園 - 平均心率: 139 - 卡路里: 275 Cal - 總步數: 5644 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

Pace: 06'11" / 06'07" / 05'44" / 06'44" / 05'58" / 10'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'12"

(06'12")

06'09" (+00'26")

1008 / 1008

172 / 94

2

06'07"

(12'19")

06'05" (+00'22")

1003 / 2011

180 / 91

3

05'44"

(18'03")

05'43"

1001 / 3012

181 / 96

4

00'37"

(18'40")

06'29" (+00'46")

94 / 3107

178 / 86

5

06'11"

(24'51")

06'46" (+01'03")

911 / 4019

175 / 83

展開計圈分析

台北市

HenryHuang

·

跑步倒垃圾

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 204.58 km

母子鱷魚三代-藍累積 : 537.6 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Eve Ting, Ben Pan 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'07"	00:12'18"
3	05'44"	00:18'02"
4	06'44"	00:24'46"
5	05'58"	00:30'44"
5.1	09'56"	00:31'45"

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朋友動態

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