阿波（波叔） 2020/02/29 訓練日誌 | Marathon's World

阿波（波叔）高雄
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阿波（波叔）

23.0 km | 02:38:16 | 06:52/km

日期: 2020-02-29 06:11 - 總爬升: 693 m - 地點: 北大武之門 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1533 Cal - 總步數: 24706 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 07'17" / 06'39" / 06'16" / 06'02" / 05'54" / 07'09" / 06'42" / 13'12" / 07'57" / 07'31" / 07'02" / 12'22" / 04'11" / 04'14" / 04'08" / 11'37" / 04'43" / 04'53" / 05'30" / 05'56" / 06'21" / 05'17" / 04'59" / 80'00" /

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2月累積里程 : 156.76 km

母子鱷魚國旗籃歪拖累積 : 681.2 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

施秀英, 王冠傑和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'39"	00:13'56"
3	06'16"	00:20'12"
4	06'02"	00:26'14"
5	05'54"	00:32'08"
6	07'09"	00:39'17"
7	06'42"	00:45'59"
8	13'12"	00:59'11"
9	07'57"	01:07'08"
10	07'31"	01:14'39"
11	07'02"	01:21'41"
12	12'22"	01:34'03"
13	04'11"	01:38'14"
14	04'14"	01:42'28"
15	04'08"	01:46'36"
16	11'37"	01:58'13"
17	04'43"	02:02'56"
18	04'53"	02:07'49"
19	05'30"	02:13'19"
20	05'56"	02:19'15"
21	06'21"	02:25'36"
22	05'17"	02:30'53"
23	04'59"	02:35'52"
23.0	85'06"	02:38'16"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17