莊守翔 2020/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

莊守翔桃園
ID 92611

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6.3 km | 00:40:16 | 06:23/km

日期: 2020-02-28 15:48 - 平均心率: 173 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 05'53" / 06'21" / 06'25" / 06'36" / 06'38" / 06'32" / 06'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 171.01 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Hugo Liu, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'21"	00:12'14"
3	06'25"	00:18'39"
4	06'36"	00:25'15"
5	06'38"	00:31'53"
6	06'32"	00:38'25"
6.3	06'00"	00:40'16"

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