阿波（波叔） 2020/02/28 訓練日誌

阿波（波叔）高雄
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阿波（波叔）

20.3 km | 01:57:26 | 05:46/km

日期: 2020-02-28 05:21 - 總爬升: 191 m - 地點: 衛武營 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1353 Cal - 總步數: 19754 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 76%

Pace: 06'14" / 05'23" / 04'59" / 04'35" / 04'27" / 04'27" / 05'54" / 04'35" / 06'40" / 05'28" / 04'52" / 07'59" / 05'09" / 04'55" / 10'52" / 05'17" / 05'27" / 06'00" / 05'16" / 05'16" / 11'30" /

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2月累積里程 : 156.76 km

母子鱷魚三代綠紫累積 : 897.9 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

吳宗益, 廖俊欽和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'23"	00:11'37"
3	04'59"	00:16'36"
4	04'35"	00:21'11"
5	04'27"	00:25'38"
6	04'27"	00:30'05"
7	05'54"	00:35'59"
8	04'35"	00:40'34"
9	06'40"	00:47'14"
10	05'28"	00:52'42"
11	04'52"	00:57'34"
12	07'59"	01:05'33"
13	05'09"	01:10'42"
14	04'55"	01:15'37"
15	10'52"	01:26'29"
16	05'17"	01:31'46"
17	05'27"	01:37'13"
18	06'00"	01:43'13"
19	05'16"	01:48'29"
20	05'16"	01:53'45"
20.3	11'28"	01:57'26"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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