莊守翔 2020/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

莊守翔桃園
ID 92611

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6.5 km | 00:33:51 | 05:13/km

日期: 2020-02-26 15:51 - 平均心率: 167 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 81%

Pace: 05'15" / 05'19" / 05'14" / 05'20" / 05'10" / 05'03" / 05'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 171.01 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'19"	00:10'34"
3	05'14"	00:15'48"
4	05'20"	00:21'08"
5	05'10"	00:26'18"
6	05'03"	00:31'21"
6.5	05'07"	00:33'51"

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