13.9 km | 01:14:10 | 05:19/km日期: 2013-02-13 20:44 - 總爬升: 175 m - 地點: 景美溪河堤+政大環山道1圈 - 天氣: 陰 - 平均心率: 48 - 卡路里: 839 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 77%
Pace: 05'08" / 04'55" / 05'42" / 06'11" / 04'48" / 05'16" / 05'28" / 05'18" / 06'09" / 05'13" / 05'05" / 04'53" / 05'58" / 04'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'06" (+00'22") | 1009 / 1009 |
| 2 | | 04'54" (+00'10") | 1010 / 2020 |
| 3 | | 05'42" (+00'58") | 990 / 3010 |
| 4 | | 06'13" (+01'29") | 1005 / 4016 |
| 5 | | 04'44" | 993 / 5009 |
| 6 | | 05'17" (+00'33") | 1009 / 6018 |
| 7 | | 05'26" (+00'42") | 1005 / 7024 |
| 8 | | 05'19" (+00'35") | 1001 / 8025 |
| 9 | | 06'07" (+01'23") | 1007 / 9032 |
| 10 | | 05'13" (+00'29") | 1013 / 10045 |
| 11 | | 05'03" (+00'19") | 1002 / 11048 |
| 12 | | 04'53" (+00'09") | 998 / 12047 |
| 13 | | 05'59" (+01'15") | 1004 / 13051 |
跑步前帶家人去通化街夜市狂吃了一頓
所以今天是帶著飽飽的肚子去跑步，這真是一個錯誤的決定
原決定跑兩圈的環山道，第一圈剛跑完就差點吐出來，立刻決定接下跑河濱就好
因為覺得體力流失好快，因此決定到萬壽橋就回頭了
下次不可以這樣玩了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
122.10 km 
ASICS Tarther Gale 3 累積 :
1069.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'08" | 00:05'08" |
| 2 | 04'55" | 00:10'03" |
| 3 | 05'42" | 00:15'45" |
| 4 | 06'11" | 00:21'56" |
| 5 | 04'48" | 00:26'44" |
| 6 | 05'16" | 00:32'00" |
| 7 | 05'28" | 00:37'28" |
| 8 | 05'18" | 00:42'46" |
| 9 | 06'09" | 00:48'55" |
| 10 | 05'13" | 00:54'08" |
| 11 | 05'05" | 00:59'13" |
| 12 | 04'53" | 01:04'06" |
| 13 | 05'58" | 01:10'04" |
| 13.9 | 04'30" | 01:14'10" |
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