Edison Wang 2020/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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7.0 km | 00:47:15 | 06:47/km

日期: 2020-02-25 17:20 - 平均心率: 153 - 卡路里: 432 Cal - 總步數: 8096 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 63%

Pace: 06'14" / 06'15" / 06'09" / 06'23" / 05'54" / 05'58" / 09'11" / 01'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'16"

(06'16")

06'15" (+00'19")

1000 / 1000

170 / 93

2

06'16"

(12'32")

06'15" (+00'19")

1000 / 2001

168 / 94

3

06'13"

(18'45")

06'12" (+00'16")

1000 / 3001

169 / 94

4

06'41"

(25'26")

06'40" (+00'44")

1002 / 4003

167 / 89

5

05'57"

(31'23")

05'56"

1001 / 5005

173 / 97

展開計圈分析

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 49.08 km

Suacony ISO series Omni 2 累積 : 182.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Aline Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'15"	00:12'29"
3	06'09"	00:18'38"
4	06'23"	00:25'01"
5	05'54"	00:30'55"
6	05'58"	00:36'53"
7	09'11"	00:46'04"
7.0	-30'-25"	00:47'15"

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